Loại trà giúp cơ thể giảm tích nước, giảm cân hiệu quả

Trà từ hoa dâm bụt và lá dâu tằm có thể hỗ trợ giảm tích nước và loại bỏ mỡ thừa. Bạn cũng nên hạn chế ăn đồ sống, đồ lạnh để tránh phù nề và tăng cân.

Cách pha trà rất đơn giản: rửa sạch 3 bông hoa dâm bụt, 3 lá dâu tằm (khoảng 15 gram) và 3 hạt quế (khoảng 15 gram). Cho tất cả vào cốc, đổ 500 ml nước sôi và thêm vài lát chanh.

Uống trà hoa dâm bụt - dâu tằm ấm giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Hoa dâm bụt có tác dụng lợi tiểu, giảm phù và hỗ trợ phân giải chất béo; hạt quế giúp nhuận tràng, kích thích nhu động ruột; còn lá dâu tằm thúc đẩy chuyển hóa tinh bột.

Để giảm béo hiệu quả, ngoài việc tránh thực phẩm giàu calo, bạn cũng nên hạn chế đồ lạnh hoặc có tính mát vì chúng có thể làm chậm trao đổi chất, dễ gây đầy hơi, táo bón, bụng to hoặc phù nề. Vì vậy, nếu không muốn tăng cân trong mùa đông, hãy bỏ đồ uống lạnh, kem… và chuyển sang trái cây, rau củ ít calo cùng các loại rau có tính ấm, cay.